De yogalessen van Teresa zijn elke keer weer zó de moeite waard. Hoe ik me ook voel van tevoren, nog niet wakker, moe, stijf, down of vrolijk, ik kom er altijd ge-reset vandaan. Weer helemaal senang in mijn lijf. De lessen zijn altijd anders en heb je een eventuele beperking of blessure dan wordt daar rekening mee gehouden. Inmiddels heb ik dit ook doorverteld aan vriendinnen en die vinden de les van Teresa ook heel erg fijn. Kortom, een echte aanrader!
Yoga Studio Elfstedenhart
De Terp 1, Witmarsum
Welkom, wat fijn dat je er bent!
De yogalessen zijn een uitnodiging om te vertragen, te ademen en weer te landen in je lichaam. Je hoeft niets te kunnen of te bereiken en je mag deelnemen precies zoals je bent.
Lees vooral verder om weer te weten te komen over yoga, en over de stijl die aangeboden word.
Het doel van yoga?
(En nee... het is niet de headstand) De houding is niet het doel, het is een manier om jezelf te ontmoeten precies waar je bent en jezelf hier vanuit zachtheid te leren dragen. Om je bewust te worden van je lichamelijke sensaties en innerlijke processen, veiligheid te creëren in de diepte van je zenuwstelsel en te verbinden... met je ademhaling, je hart en je lichaam.
Waarom yoga?
We leven in een wereld waar we overspoeld worden met prikkels, waar continu gestreefd word naar meer en waar we dat lat voor onszelf vaak hoog leggen. Begrijp me niet verkeerd, jezelf uitdagen is iets wat ik motiveer, maar jezelf overvragen zorgt vaak voor mentale en fysieke overbelasting waardoor het zenuwstelsel vaak "aan" staat.
Yoga kan helpen bij...
- meer rust in je hoofd en zachtheid in je lichaam
- kracht en flexibiliteit, zonder te forceren
- een diepere, bewustere ademhaling
- beter voelen wat je nodig hebt
- ruimte om spanning los te laten
Je hoeft niets te bereiken. Je hoeft alleen te komen zoals je bent.
Vinyasa
Vinyasa yoga is een dynamische yogavorm waarin beweging en ademhaling met elkaar worden verbonden. De houdingen vloeien in een rustig tempo in elkaar over, waardoor er een natuurlijke flow ontstaat.
Tijdens een vinyasa les beweeg je bewust van houding naar houding, waarbij de adem het ritme aangeeft. Dit ondersteunt de ontwikkeling van lichaamsbewustzijn, kracht en flexibiliteit, terwijl er tegelijkertijd ruimte ontstaat voor ontspanning en focus.
De aandacht ligt op het vinden van een balans tussen inspanning en ontspanning. Vinyasa yoga nodigt je uit om met aandacht te bewegen, te luisteren naar de signalen van je lichaam en aanwezig te zijn in het moment.
Wat je kunt verwachten:
- Terugkerende houdingen in een flow passend bij het thema van de les
- Afwisseling van actieve en ontspannende houdingen
- Aandacht voor het respecteren van je eigen grenzen
- Verbinding met jezelf maar ook met gelijkgestemden na de les
Voor wie zijn de lessen geschikt?
De yogalessen zijn geschikt voor alle niveaus.
Beginners worden stap voor stap begeleid en ervaren yogi’s kunnen verdieping vinden in de houdingen en ademhaling. Bij uitdagendere houdingen worden opties aangeboden, zodat je kunt kiezen wat passend is voor jouw lichaam en ervaring.
Luisteren naar je eigen lichaam en het respecteren van je eigen grenzen staat centraal.
Lesrooster
Maandagavond – 19:30
Vrijdagavond – 19:30
Zondagochtend – 09:00
De terp 1, Witmarsum
Heb je blessures of specifieke vragen? Neem gerust vooraf contact op.
Plan jouw moment van verbinding
Meld je aan, dan zien we elkaar snel op de mat!
Liefs & namasté,
Teresa
Angelique
De yogalessen van Teresa zijn elke keer weer zó de moeite waard. Hoe ik me ook voel van tevoren, nog niet wakker, moe, stijf, down of vrolijk, ik kom er altijd ge-reset vandaan. Weer helemaal senang in mijn lijf. De lessen zijn altijd anders en heb je een eventuele beperking...
Lees verder...